Une approche simple et concrète de la psychologie. Pour sortir l’idée romantique – mais tout à fait fausse – que la prise de conscience suffit à résoudre tous vos problèmes 🙂 … La vraie vie avec des vraies émotions dedans pour résumer …

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Les article du blog portant sur la psychologie individuelle

Le Guide des émotions

• La culpabilité, amie indésirable : mieux comprendre et gérer la culpablité
• La peur, signal d’alarme : mieux comprendre et gérer la peur
• La colère, cette inconnue qui vous veut du bien : mieux comprendre et gérer la colère
• Le ballon émotionnel : une image pour comprendre ce qu’il se passe quand on est sous le coup d’une émotion

Autres outils émotionnels

• Et si c’était un burn-out ?
• Pourquoi les explications ne fonctionnent pas avec mon enfant ? (ou autre interlocuteur)
• Ce qui fait plaisir … une citation commentée pour réfléchir à comment on peut concilier plaisir et raison
• Passionné ou sceptique ? une citation commentée pour comprendre comment concilier passion et raison
• Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les émotions : article et replay d’une émission de radio de 2 heures sur les émotions
• La carte de fidélité de la colère: une image pour comprendre l’aspect cumulatif des émotions, et notamment de la colère
• La vulnérabilité comme mode de vie : une vidéo TED au sujet de la vulnérabilité et de la sensibilité
• La mesure perturbe la mesure : où comment chercher à ressentir peut nous faire prendre de la distance et diminuer notre émotivité
• Allo la tête, ici le coeur : peut-on concilier émotions et raison ?
• Pourquoi c’est si difficile de choisir ?

Comment changer ?

• Je ne suis pas Wonderwoman … et je ne m’en porte pas plus mal : peut-être que viser haut ne permet pas d’arriver haut …
• Et s’il fallait moins de volonté pour réussir ?
• De l’utilité de la procrastination : comment la procrastination n’est peut-être pas le problème que nous croyons
• Avant j’étais bordélique … : les étiquettes que nous nous collons peuvent nous empêcher de changer …
• Gérer et accompagner le changement : et si on parlait d’émotions ? : comment les émotions agissent sur le changement
• Pourquoi c’est si difficile de choisir : une question d’enfant dont la réponse s’applique aussi aux adultes …
• L’homme qui voulait être doux, la question du pourquoi dans la thérapie : savoir pourquoi on agit est-il utile pour changer ?
• Résolutions or not résolutions ? That is the question ! Comment tenir ses résolutions ?

Confiance en soi

• La ténacité : une citation commentée pour comprendre ce qui permet d’atteindre ses objectifs … ou pas.
• Et si la confiance en soi n’existait pas ? : une vidéo pour aborder le sujet de la confiance en soi et voir les choses autrement
• Souhaitez-moi bonne chance : à propos de la chance et des compétences
• Je n’ai pas confiance en moi : comment aborder différemment les problématiques de confiance en soi
• J’ai peur de parler en public : à propos de la prise de parole en public et de comment dépasser ses angoisses
• Se connaitre, ça prend du temps : ou pas …

Relations et communication

• une seule chose à la fois : faire une seule chose à la fois est aussi bénéfique pour nos relations.
• Les explications : pour remplacer les explications rationnelles par des arguments plus efficaces
• Juger et être jugé : mieux comprendre le jugement et l’utiliser pour améliorer ses relations
• L’importance de l’observation
• A quoi sert le consentement ?
• La moquerie est-elle un problème ? (avec un peu de #JeSuisCharlie dedans)
• Quelles sont les causes des conflits ? : un article qui traite des conflits qui dégénèrent avec un point de vue un peu différent de ce que vous avez l’habitude de lire …
• N’appuyez pas sur le gros bouton rouge : la façon dont nous formulons les choses peut avoir son importance …
• La diversité, c’est le pied … enfin il parait : comment la communication est rendue plus complexe par nos différences
• L’éléphant rose et la girafe bleue : comment formuler ses attentes de façon plus compréhensible
• faut-il vraiment éradiquer la violence ?

Gestion du temps

• Et si prendre son temps nous rendaient plus efficaces ?
• De l’utilité de la procrastination : comment la procrastination n’est peut-être pas le problème que nous croyons
• Savoir prendre son temps : gérer son temps
• Je n’ai pas le temps : une autre façon d’envisager la gestion du temps
• Equilibre vie personnelle / vie professionnelle : mon témoignage

Bonheur, bien-être, lâcher prise, sens de la vie

• Faut-il vraiment arrêter de ruminer ?
• Ne plus être stressée, oui mais comment ?
• Bonheur, liberté et courage : une citation commentée à propos de la vision idéaliste que nous avons parfois du bonheur et de la vie en général
• La vie … une citation de Woody Allen commentée à propos du sens de la vie
• Où trouver le bonheur ? une citation commentée à propos du bonheur et de sa recherche
• A la poursuite du bien-être perdu : ou comment la recherche du bonheur n’est peut-être pas ce qu’on croit …
• Comment une vie saine peut presque causer votre mort : à propos de la recherche d’une vie saine, positive
• Lâcher prise, si je veux quand je peux : l’injonction du lâcher prise peut vous mettre en difficulté, un article qui explique pourquoi
• Tout ce que je ne vous souhaite pas pour 2011 : mes voeux pour la nouvelle année 🙂
• La pensée positive, si positive que ça ?

Outils de pleine conscience

• Soyez libre, là où vous êtes : un exercice de pleine conscience qui peut aider dans les moments difficiles
• A quoi devez-vous dire oui aujourd’hui ? : un outil pour éviter de gâcher inutilement son énergie

Phobies et angoisses

• Pour rassurer une personne angoissée, arrêtez de répondre à ses questions
• Comment rassurer une personne très angoissée ?
• Phobique des araignées ? : une autre façon de voir la phobie des araignées et des pistes pour s’en sortir

Troubles alimentaires, régimes, image corporelle :

• Et s’il fallait moins de volonté pour réussir ?
• Accepter son corps, la belle affaire ! : est-il possible d’enfin aimer son corps ?
• L’amant secret : comment se passe une crise de boulimie
• Le prix de la proposition la plus débile de l’année, destiné à M. Dukan et à son régime

Addictions

• Addiction : qu’est-ce qu’une addiction ? comment le voir autrement ?

Maladie mentale, psychiatrie

• Une autre vision de la maladie mentale : une autre façon de voir la maladie mentale

Théories psychologiques, biais cognitifs, …

• Corrélation ou rapport de cause à effet ?
• L’expérience du furet … comment construisons-nous notre monde ?

L’accompagnement, articles divers sur le métier de thérapeute et à propos de relation patient – professionnel de santé

• Ceux qui rêvent … : une autre façon de voir certains comportements
• Démarrer un accompagnement … : à propos de la peur qui accompagne un début d’accompagnement
• Allo Docteur ? ou comment la relation patient-médecin peut parfois être bien mal partie …

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