Comment aider quelqu’un qui s’ennuie au travail et déprime de ne pas pouvoir changer ?

Cette semaine – et toutes les premières semaines du mois à partir de ce jour – le SOS porte sur une question orientée sur le domaine professionnel.

La question du jour : Comment aider quelqu’un qui s’ennuie au travail et déprime de ne pas pouvoir changer ? 

« Mon mari travaille dans un grand groupe. Il s’emmerde au boulot au point qu’il en déprime. Il a bien essayé de bouger dans le groupe mais il ne sait pas négocier et obtenir ce qu’il veut. Bref c’est le « gentil con » à qui on peut faire passer sous le nez toutes les promotions et qui se laisse faire.Il a aussi essayé de chercher à l’extérieur, où on lui a dit : beau CV, trop vieux, trop cher.Pour ne rien arranger, je suis indépendante et c’est lui qui fait bouillir la marmite depuis 3 ans. Il a pris le parti de se résigner mais… il déprime et sa déprime s’aggrave. Comment l’aider à sortir de cette ornière où il risque de rester coincé encore 15 ans ? »

Un regard systémique et interactionnel sur une situation de bore-out, voire de dépression

Dans cette situation, nous sommes face à une situation de bore-out = de l’ennui au travail, un sentiment probable d’inutilité et de perte de sens, peut-être un manque de stimulation intellectuelle. Vous trouverez dans la vidéo une explication de la différence entre le burn-out et le bore-out.

L’échec des tentatives de changement déclenche logiquement un sentiment d’incapacité et même de dépression : je suis découragé-e, je ne vois pas comment m’en sortir, je n’arrive même plus à faire des efforts pour me changer les idées. Là aussi je vous propose dans la vidéo un regard systémique et interactionnel sur la dépression. Elle peut ici s’apparenter à une forme d’évitement de la déception : ne plus rien faire m’évite de constater que je suis coincé, même si je continue à souffrir de la situation.

Alors que faire quand un de ses proches est coincé dans cette situation ?

Ma réponse en vidéo s’adresse à la personne qui m’a adressé la question. C’est pourquoi les pistes d’action s’adressent d’abord à elle : c’est elle qui souhaite faire quelque chose pour aider.

Si vous êtes la personne qui s’ennuie et ne peut changer …

Avec le conjoint (celui qui s’ennuie au travail), le travail de coaching porterait plutôt sur les freins au changement : les peurs et autres émotions associées aux risques – réels – pris pour lui-même et la famille si jamais il osait être plus actif dans le changement.

Le simple fait d’énoncer les choix possibles ainsi que leurs bénéfices et leurs risques est souvent très salvateur. Cela permet de cesser de minimiser les risques et de sortir d’un « ça devrait être facile » décourageant.

Des ressources complémentaires :

• Virages Formations : https://www.virages-formations.com
• Virages Consultations : https://www.virages-consultations.com

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