Je ne peux pas m’empêcher de me comparer aux autres et ça me déprime. Que faire ?
Bienvenue pour ce nouveau SOS S Comm C. Cette semaine, je traite de la comparaison : Comment changer quand je ne peux pas m’empêcher de me comparer aux autres et que ça me déprime ?
📌Rappel : le principe du SOS S Comm C 📌 Je tire au sort une de vos questions et j’y réponds en vidéo. Pour m’envoyer vos questions, c’est par mail : sandrine@scommc.fr en précisant bien « question pour le SOS S Comm C. Pour revoir les précédents SOS S Comm C c’est par ici.
La question du jour : Je ne peux pas m’empêcher de me comparer aux autres et ça m’enfonce. Que faire ?🆘
🆘🆘La question du jour 🆘🆘
« Je ne peux pas m’empêcher de me comparer aux autres et de critiquer (intérieurement) les autres.
En ce qui concerne les critiques, voici quelques exemples (que je garde pour moi) : la copine qui ne sait pas s’organiser alors que le problème m’apparaît comme évident et simple à résoudre, la belle soeur qui couche ses enfants à pas d’heure, le couple d’amis qui laisse ses enfants devant les écrans beaucoup trop longtemps, le parent d’élève qui s’extasie devant son fils qui sait déjà écrire en attaché quand les autres en sont encore aux majuscules, etc …
Bref, je ne le fais pas exprès, mais je ne peux pas m’empêcher d' »analyser » le comportement des gens, et de porter un jugement sur eux. Et souvent, je constate que les gens me « saoulent » vite … triste constat !
D’un autre côté, quand les autres font quelque chose que je juge comme étant quelque chose de bien, de positif, alors je me compare, et les envie (les jalouse ?) Exemples :untel est plus cultivé que moi, unetelle a l’air d’être tellement appréciée, etc … je pense qu’il y a là un problème d’estime de soi, je ne sais pas trop … je suis sans cesse en train d’essayer de faire mieux (mieux que ce que j’ai fait jusque là et mieux que les autres), je pense souvent que les autres sont mieux que moi.
Et là encore, le constat est le même : les gens m’agacent. Et au final, quand je fais le point aujourd’hui, je vois que qu’il me manque des amis, des vrais, pas des connaissances (ça j’en ai plein). J’envie beaucoup les gens qui ont un cercle d’amis soudés, chose que je n’ai jamais eu.
Se comparer aux autres, on peut appeler ça de la jalousie. Mais jalousie est un terme trop vague. Je préfère aller chercher le besoin (ou les besoins) qui se cachent derrière, les sentiments qu’on cherche à apaiser en se comparant sans cesse.
La comparaison ça peut venir de doutes sur soi, ou sur le reste du monde. De la recherche d’amélioration : si je veux avoir plus et me comparer me permet de m’endormir sur mes lauriers tout en me rassurant sur ce que j’ai déjà.
Lorsque la comparaison conduit à une trop forte remise en question – de soi ou des autres – ça vaut la peine de voir si on peut s’arrêter ;-). Voici quelques conseils – ou points de vue – qui vous aideront à faire autrement.
Je ne peux pas m’empêcher de me comparer aux autres et ça m’enfonce. Que faire ?
Ma réponse en vidéo :
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Ailleurs sur le web : cet article de Karine Aubry sur la comparaison « qui se compare se dépare »
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J’aurais tellement pu écrire cette question, presque mots pour mots!
Merci, Sandrine, pour les pistes, je vais essayer de m’en inspirer.