VLOG – « j’arrête de râler » – J13 – colère et frustration

13e jour du défi …
J’ai remarqué que faire la distinction entre colère et frustration peut être très utile pour éviter de râler. Je vous explique ici comment faire la différence.

Mon bilan du jour :

Les liens vers les articles du blog sur la colère :
– Le guide des émotions : la colère : https://blog.scommc.fr/le-guide-des-emotions-la-colere-cette-inconnue-qui-vous-veut-du-bien/
– La carte de fidélité de la colère : https://blog.scommc.fr/avez-vous-votre-carte-de-fidelite/

Plus d’infos sur le site de Christine Lewicki : https://jarretederaler.com
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– le livre « j’arrête de râler » : https://amzn.to/2uctyAA
– le livre « j’arrête de râler sur mes enfants et mon conjoint » : https://amzn.to/2mfdHwC
– l’application « Daily Habits » : https://itunes.apple.com/fr/app/daily-habits-adoptez-de-bonnes-habitudes/id1133119692?mt=8

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Retrouvez toutes les vidéos du défi ici : https://blog.scommc.fr/category/vlog-jarrete-de-raler/

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