J’arrête de m’énerver !

L’éducation bienveillante a souvent du mal à résister à l’usure du quotidien et aux rythmes soutenus de nos vies. On s’énerve, on crie, on dit des trucs vraiment pas sympas (qu’on regrette aussitôt ou presque). Malgré tous les outils d’éducation possibles, la colère résiste.

Depuis 10 ans, j’aide de nombreux parents à gérer leurs émotions et en particulier à dire stop aux colères débordantes (je suis aussi concernée puisque je suis maman de 2 ados !).

Mon constat : la colère en particulier est mal connue. La volonté et les bonnes résolutions ne suffisent pas ; les outils de communication non violente non plus en tout cas s’ils ne sont pas accompagnés d’une réelle connaissance de nos mécanismes émotionnels.

C’est pour répondre à ce besoin que je vous propose mon programme en ligne, garanti 0% culpabilité et 0% « Y a qu’à … »/ »il faut ». Pas de recettes et de méthodes miracles mais des questions et des exercices

Stop aux colères débordantes, bienvenue dans une vie de famille plus sereine !

« Stop aux colères débordantes », un programme pour les parents qui veulent retrouver du contrôle sur leurs accès de colère.

Issu de mes 10 ans d’expérience en thérapie brève et coaching parental, ce programme vous aidera à :

Reprendre le contrôle sur vos accès de colère et réduire leur fréquence et leur intensité.

Retrouver de la sérénité au quotidien

Retrouver confiance dans vos compétences de parent

stop aux colères excessives bouton en savoir plus

Stop aux colères débordantes ! Comment ça se passe ?

Le programme « stop aux colères excessives » contient :

  • Plus de 3 heures de vidéos pour des apports concrets et réalistes, sous titrées et découpées en séquence de 15 mn maximum, pour rentrer facilement dans votre quotidien
  • De nombreux exercices de réflexion, d’observation et de mises en pratique pour chaque notion abordée en vidéo. Ces exercices sont issus de mon expérience en thérapie brève, pour vraiment travailler sur les mécanismes de votre colère à vous et pas ceux de la voisine 😉
  • des synthèses et outils téléchargeables pour avoir les notions et outils toujours à disposition
  • un livret de + 30 pages avec les outils et exercices rassemblés en un fascicule et une série de 8 emails (un par semaine) pour vous guider dans la découverte du programme.

L’intégralité du contenu est disponible à vie (vidéos et documents à télécharger). Vous pouvez visionner le contenu et faire les exercices à votre rythme. Les 8 premières semaines, vous recevrez des mails réguliers pour vous guider dans la découverte du contenu mais vous restez libre de visionner les vidéos qui vous intéressent quand vous le voulez.

A noter : le programme est conçu comme une démarche de prise de recul individuelle. Il ne prévoit pas d’échanges en groupe (mais ceux-ci sont possibles via un groupe Facebook si vous le souhaitez).

Pas de recettes toutes faites ni de méthodes miracle, mais des apports théoriques, des exercices et des questions pour identifier les angles morts et les automatismes qui vous empêchent de réguler votre colère de manière satisfaisante.

En résumé, le programme « stop colères – j’arrête de m’énerver » vous permettra de :

Identifier comment marche vraiment VOTRE colère
(et pas celle de la voisine)
Agir au bon moment et sur les bonnes causes
(pour sortir du mode « pompier »)
Découvrir des leviers efficaces quand la résolution d’être patiente ne suffit plus

Stop aux colères débordantes, ils en parlent :

témoignage sur la page Facebook de S Comm C

« Avoir une autre écoute de nous-mêmes les parents, ça ouvre de nouveaux horizons ! L’harmonie est de retour à la maison. » – R.


« Je me sens réellement apaisée, mon conjoint ne me reconnait pas. Je ne suis plus à fleur de peau, prête à bondir à la moindre contrariété. Je suis capable de sentir quand la colère monte, j’arrive à me mettre en retrait pour faire baisser la pression. Et quand j’explose, je ne crache plus ma colère en lâchant des mots durs et méprisants. » – C.


« Je m’endors le soir sans me sentir coupable d’avoir mal agi : je vis heureuse, pas sans problèmes, mais je les regarde et les gère différemment. » – M.


« Tout cela nous a permis de nous retrouver et de beaucoup moins péter les plombs. » – A. et P.


stop aux colères excessives bouton en savoir plus

Tarif : 129 euros

Vous hésitez ? Savez-vous que vos hésitations me sont très utiles : elles me permettent d’améliorer le contenu que je vais proposer et de le rendre encore plus pertinent. Alors faites-moi vite part de vos hésitations et de vos questions sur le programme ! Un clic ici, un mail et le tour est joué.

En complément, quelques articles du blog où je parle de comment s’énerver moins vite :

One thought on “J’arrête de m’énerver !

  • 2 décembre 2020 à 21:33
    Permalink

    Un programme pragmatique qui permet d’observer sa colère pour questionner ses fondements, comprendre ses mécanismes et déjouer son emprise. Je recommande sans réserve !

    Répondre

Laisser un commentaire

%d blogueurs aiment cette page :